Dieta Detox

Si después de estas fiestas decembrinas te sientes culpable por los excesos que consumiste, y quieres empezar este año nuevo, comiendo sanamente y bajar unos kilitos de más, te recomendamos Detox Diet.

La detoxificación consiste simplemente en eliminar las toxinas dañinas que tenemos en el cuerpo y empezar una rutina alimenticia dejando de lado: los azúcares, las grasas, la cafeína, el alcohol, entre otros; para comenzar una vida sana y disfrutar de alimentos naturales.

Hay diferentes modos de hacer una detoxificación. Es muy recomendable ver a un nutricionista o nutriólogo para que te proponga un plan que sea ideal para ti, pues los nutricionistas explican que las dietas restrictivas tienen un coste emocional y que no se deben alargar mucho en el tiempo, ni usarse como método de premio o castigo.

Algunos tips para iniciar un detox sencillo son:

Tener una dieta alta en fibra.

Tomar agua natural, té verde y blanco. Evitar el alcohol y la cafeína.

Consumir vitaminas, nutrientes, antioxidantes, alimentos verdes y alimentos que sean beneficiosos para tu salud.

Meditar o hacer ejercicios de relajación para evitar el estrés y la tensión.

No es conveniente someterte durante unas semanas a una detoxificación alimentaria con sobredosis de ejercicio físico, para pocos días después quedar agotada, y volver a los hábitos anteriores.

Comienza por incorporar estos sencillos pasos, poco a poco en tu rutina, y verás que será más sencillo. ¡Tú puedes! Cuéntanos de tus resultados.